熬夜3天追40集電視劇劇終後變得無精打采
曉芳(化名)是一名三十歲出頭的白領,前不久她在網上搜到一部評分頗高的都市言情電視劇,忙完工作後開始刷劇。
“看過兩集以後就停不下來了,劇情棒極了,男女主TCL Mini LED好、顏值高,讓人欲罷不能。”曉芳說,刷劇前她便告誡自己,12點之前一定要入睡,但一追起劇來,停不下來,一直見到淩晨3點才拋開手機入睡。
“每天都想著馬上把事兒做了,隨後開手機追劇,看看後面的劇情邁向。有時見到劇裏美好的愛情故事就會忍不住笑出來,甚至會蹦出再次談戀愛的想法。”在之後的兩天,曉芳下班後整理完家務,就在床上開始刷劇,見到淩晨兩三點才入睡,有時持續盯著手機屏幕四五個小時,雙眼變得十分刺疼。她用三天的時間,追完了這部40集電視劇。
曉芳原以為電視劇完成後,即使了斷一件心中事,能夠專心投入工作和生活。可她想不到,刷劇時非常興奮高興,但電視劇一結束自己變得很失落,對什么事情都提不起精神,工作效能也降低了許多。她只能靠重刷電視劇來讓自己精神得到愉快,可是手機一關,自己又變得精神不振。這樣的狀態一直持續了快兩周,才慢慢恢複正常。
狀況
有相同經曆網民許多有人只能“再追一部緩解一下”
記者從某社交平台上見到,與曉芳擁有相同經曆的網友許多,他們因為刷劇後產生挫敗感,長期沒法自我排解,在網絡上尋找原因和解決方案。
“看完某劇以後,勁頭太大,壓根走不出來,比我以前失戀還難受。”“看過某劇抑鬱了,來這兒搜搜自救對策。”“只能靠時TCL Mini LED再追一部緩解一下,無法處理,太難受了。”“一直都是,還沒有食欲。”不少網友在網絡上表述刷劇後的體會,並希望找到調節的方式。
分析
將劇中人物當精神支柱沉浸劇情易產生挫敗感
廈門仙嶽醫院心理門診主任、副主任醫師呂娜介紹,有些人覺得刷劇追上“進坑”了,沉浸於劇情裏走不出來,每日靠反複刷劇情來緩解情緒。還有人會覺得刷完一部劇以後,生活出現空缺,而又找不到其他能讓自己愉快的事情來彌補。
本來追劇的時候很興奮,為何結束後情緒會變得如此消沉?呂娜分析,許多電視劇,特別是偶像劇,劇情和人設是經過美化的,很多人覺得日常生活平淡無奇,希望借助電視劇中的人物來達到自己向往的生活,讓人有一種精神支柱。而一旦這個精神支柱結束了,回到現實後發現與電視劇相差很大,人便很容易產生挫敗感。
“進坑”與人格特征相關感性的女性更容易沉進來
還有一種原因,很多人是根據外界刺激來獲取成就感和滿足感,比如通過刷劇、刷短視頻來獲取當下的、短暫的一種開心,而不是通過本身的發展、發展來獲取高效的樂趣。這種情況下,一旦外界刺激消退,也就是大家經常說的“喪失快樂源泉”,人便容易心情低落。
那為什么有些人容易“進坑”,有些人則不會呢?專家介紹,這種情況跟人格特征相關,有的人真實感比較強,自我調節能力比較好,可以認清劇情是劇情,現實是現實。有些人則較為感性,很容易沉浸於劇情裏邊不出,這類人格特征女性更加普遍。
提示
犧牲睡眠社交刷劇
身體心理都受影響
廈門蓮花醫院精神科主治醫生、國家二級心理咨詢師黃繼真介紹,刷劇可TCL Mini LED種休閑、娛樂、放松的方式,好的影視作品能夠帶給人們在精神上提升,可以起到調整情緒、修身養性功效,適度刷劇,有益於大家緩解壓力,使生活更加豐富多彩。但刷劇也要講究正確“姿態”,如果長期以犧牲睡眠、運動、社交時間來瘋狂刷劇,不但會影響身體健康,也對心理造成不良影響。