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益生元、益生菌是不一樣的!
2021
12
17
10:43
益生菌對你有好處,但是關於益生菌的一個關鍵事實經常被忽視: 它們增強腸道細菌的能力只是暫時的,基本上,當你消化食物時,它們就消失在你的消化系統中。「人們認為益生菌企業可以改變他們腸道內的細菌,但實際上是不行的。」營養學家Karen Ansel說:「它們只能在短時間內做出調整」。 與其說益生菌能迅速為腸道提供有益細菌(比如攝入大量糖分的暫時興奮感) ,益生菌在為腸道提供長期營養方面發揮著重要作用。幸運的是,這些種類繁複的益生元其實出現在許多美味的食物進行之中!“每種益生元都能促進不同類型的腸道細菌,所以你攝入的菌種越多,你的腸道細菌就越完整和健康。」Ansel解釋。將益生元搭配益生菌食品或營養補給品,兩者就能在你身體裡更好地運作。 核桃纖維等益生...
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