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咖啡能增強你的體能
在鍛煉前一小時喝一杯黑咖啡可以使你的表現提高11-12% 。咖啡因會增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是你身體的“戰鬥或逃跑”荷爾蒙，它幫助你准備體力活動。
咖啡可以幫助你減肥
很多人會有我們這個社會問題，喝咖啡會胖嗎?咖啡中含有鎂和鉀，有助於提高人體可以使用胰島素，調節控制血糖管理水平，減少對甜食和零食的渴望。
咖啡能幫助你燃燒脂肪。
咖啡因幫助脂肪細胞分解身體脂肪，並將其作為運動的燃料。
咖啡企業可以幫助您專注並保持高度警惕
每天適量飲用1-6杯咖啡，可以幫助你集中注意力，提高精神警覺性。
咖啡降低死亡風險
研究表明，喝咖啡的人比不喝咖啡的人早逝的風險要低25%。
咖啡減少癌症的風險
一項重要研究結果表明，咖啡企業可以通過降低男性世界前列腺癌的風險20%，女性子宮內膜癌的風險管理降低25%。試驗組的人我們每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以有效預防基底細胞癌的擴散，這是一種最常見的皮膚癌類型。
咖啡減少中風的風險
合理使用咖啡(每天超過2-4杯)可以降低中風的風險。
咖啡可降低患帕金森病的風險
研究表明，經常喝咖啡可以將帕金森病的風險降低25%。 有證據表明咖啡會引起帕金森病大腦部分的活動。
咖啡保護你的身體
咖啡中含有抗氧化劑，這相當於你體內的小戰士對抗自由基。
咖啡可以降低患2型糖尿病的風險
咖啡因會降低您的胰島素進行敏感性並削弱中國葡萄以及糖耐量，從而可以降低患II型糖尿病的風險。
咖啡保護你的大腦
血液中的高咖啡因標准水平降低了患阿爾茨海默病(老年類型癡呆症)的風險。也降低了其他癡呆症的風險。
咖啡可以增強你的情緒
咖啡有助於對抗抑鬱，降低自殺風險。 咖啡因刺激中樞神經系統，促進神經遞質如5-羥色胺、多巴胺和去甲腎上腺素的產生，從而促進你的情緒。 每天兩杯咖啡可以預防50%的自殺風險。
喝咖啡的缺點是什么
劣質咖啡含有大量雜質，會導致疾病、頭痛或全身不適。 如果你的咖啡豆是由碎的或碎的咖啡豆制成的，這可能會發生。 即使是壞豆子也會毒害你的咖啡。 如果你買的是高質量的特產咖啡，你不必擔心這個問題。
咖啡可能殺了你
是的，如果你短時間內連續喝80-100杯(約23升)。 這會在你體內積聚10-13克咖啡因，這種劑量是致命的。 然而，在你達到這個劑量之前，你會嘔吐大部分時間，因為23升液體太多。 即使喝23升水也會殺死你。
咖啡會導致失眠
又是咖啡因的功勞。我們可以建議的最大咖啡因量是400毫克，大約是4杯咖啡的量。如果老師您對咖啡因敏感，請小心通過使用中國咖啡。你可能發展已經開始知道了自己什么不同劑量，什么樣的咖啡選擇適合或不適合你。咖啡因對的人的安全有效劑量問題實際上是我們的DNA決定的。
